Poor Knights Islands to miejsce, które wielu nurków określa jako jedno z najlepszych nurkowań na świecie. Wynurzone z oceanu pozostałości pradawnego wulkanu tworzą pod wodą surrealistyczny krajobraz: gigantyczne łuki skalne, tunele, kominy, jaskinie i pionowe ściany opadające w błękit. To właśnie tutaj chłodne wody Nowej Zelandii spotykają cieplejszy nurt subtropikalny, więc obok siebie żyją gatunki z dwóch różnych stref klimatycznych. Już samo wejście do wody robi ogromne wrażenie: nad głową krążą ławice ryb, a w tle pojawiają się monumentalne formacje skalne porośnięte lasami kelpu. Gęste podwodne dżungle falują z prądem, tworząc schronienie dla niezliczonych gatunków ryb i bezkręgowców. Ściany pokrywają kolorowe gąbki, korale miękkie, ukwiały i fluorescencyjne osłonice w odcieniach czerwieni, pomarańczu, fioletu i błękitu.
Najbardziej charakterystyczne są ogromne ławice niebieskich maomao i srebrzystych trevally, które otaczają nurków w jaskiniach i łukach skalnych. W miejscach takich jak Blue Maomao Arch promienie światła wpadające do środka przecinają tysiące ryb, tworząc błękitną chmurę. W szczelinach skalnych chowają się blennie, triplefiny, cardinalfish i czerwone scarlet wrasse, a przy ścianach można dostrzec gigantyczne homary i murenowate. Poor Knights słynie też ze spotkań z dużymi zwierzętami: sezonowo pojawiają się orki, ogromne mola-mola, płaszczki stingray odpoczywające w łukach skalnych, ciekawskie kotiki nowozelandzkie, delfiny, a przy odrobinie szczęścia migrujące wieloryby. Rezerwat morski, chroniony od 1981 roku, sprawił, że życie tu rozkwitło w niespotykanej skali, a ryby są spokojne i ciekawskie, często podpływają blisko nurków.
Rikoriko Cave
Jedna z największych jaskiń morskich na świecie: nurkując w jej wnętrzu i przez pobliski Til Eulenspiegel Arch, ma się wrażenie unoszenia w podwodnej katedrze. Światło wpadające przez sklepienia tworzy intensywnie niebieskie refleksy, a ciszę przerywa jedynie dźwięk bąbli odbijających się od skał.
Blue Maomao Arch
Łuk skalny otoczony tysiącami niebieskich maomao i srebrzystych trevally, które dosłownie osaczają nurków. Promienie światła przecinające ławicę tworzą efekt błękitnej, pulsującej chmury ryb.